گردو و بادام آجیل لاغر کننده!
رژیم غذایی حاوی چربی های اشباع نشده، نظیر چربی های موجود در گردو و بادام، به دلیل داشتن چربی سبک و کربوهیدرات کم باعث کاهش وزن می شوند. رژیم غذایی حاوی گردو تاثیر مثبتی بر سلامت قلب دارد.
رژیم غذایی حاوی چربی های اشباع نشده، نظیر چربی های موجود در گردو و بادام، به دلیل داشتن چربی سبک و کربوهیدرات کم باعث کاهش وزن می شوند. رژیم غذایی حاوی گردو تاثیر مثبتی بر سلامت قلب دارد.
نتایج مطالعات نشان علاوه بر کاهش قابل توجه کلسترول LDL، در افرادی که گردو مصرف کرده بودند افزایش بیشتر کلسترول HDL در مقایسه با سایر گروه های رژیم غذایی مشاهده شده است .
مصرف روزانه بادام برشتهشده منجر به کاهش گرسنگی بدون افزایش وزن میشود. مصرف روزانه بادام منجر به کنترل گرسنگی، اشتها، میزان ویتامین E و چربیهای اشباعنشده، بدون افزایش وزن می شود.
شما می توانید این خبر را در قالب یک فایل PDF چاپ یا ذخیره کنید. |